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對(duì)于月子貧血補(bǔ)的最快、最好的方法，需要明確貧血的病因，并且最好是在營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下，進(jìn)行膳食調(diào)理。具體如下：一、病因：其包括是否是因?yàn)樵诜置鋾r(shí)大量失血引起的失血性貧血，還是因?yàn)樵谌焉锲谏硇载氀难永m(xù)，或是在哺乳期時(shí)，乳汁每天的鐵質(zhì)容易從乳汁中丟失。還有在哺乳時(shí)因?yàn)榧{差或休息不好合并進(jìn)食減少引起的營(yíng)養(yǎng)性貧血，還有是否為產(chǎn)褥期感染或先天性、遺傳性的貧血。其次月子期貧血的常見原因是缺鐵性貧血，若明確是缺鐵性貧血，應(yīng)口服鐵劑進(jìn)行治療，并且要持續(xù)一段時(shí)間，直到血清鐵蛋白正常為止，以使體內(nèi)有充足的儲(chǔ)備鐵。二、膳食調(diào)理：對(duì)于在月子時(shí)的膳食調(diào)理，而膳食調(diào)理并不治療貧血，但可以補(bǔ)充造血原料，有助于貧血的恢復(fù)。根據(jù)2019年國(guó)內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)發(fā)布的缺鐵性貧血的營(yíng)養(yǎng)專家共識(shí)，其中以下幾點(diǎn)：1、每日要攝入綠葉蔬菜，新鮮的綠葉蔬菜可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸是400μg/天；2、每日要額外增加20-50g的紅肉，每周要吃1-2次的動(dòng)物的內(nèi)臟或血液，可以增加富含蛋白質(zhì)以及維生素A的動(dòng)物性食物，建議每周吃1-2次的動(dòng)物肝臟；3、不宜飲用濃茶和咖啡；4、根據(jù)鐵的營(yíng)養(yǎng)狀況以及貧血狀況，可以使用營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化的食物和膳食營(yíng)養(yǎng)素作為補(bǔ)充劑。