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每天晚上做噩夢是怎么回事
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參與醫生
北京醫院 國紅 主任醫師

對于患者每天晚上做噩夢,需要看白天的工作、生活是否發生變化,若白天工作、生活較緊張,處于焦慮狀態,或者看較多的驚悚影片,晚上可能會做噩夢。做夢是對白天的工作、學習進行記憶、整合的過程,俗話講日有所思、夜有所夢,白天接觸到的事情、想的東西,或者過度擔心、害怕,會反映到晚上進行信息整合的過程中,表現為做噩夢。做夢是正常睡眠的組成部分,睡眠分為兩期,非快速眼動期和快速眼動期,在非快速眼動期不做夢,在快速眼動期做夢。若每天晚上做噩夢,需要進行生活方面的調整,白天情緒盡量平穩,不要過度緊張、擔心、害怕等,不要看較多驚悚片,晚上做噩夢的情況會有所好轉。

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