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跳繩是一種有氧運動，對于全身的肌肉有比較好的鍛煉效果，對頸椎病也有一定治療作用。頸椎的局部肌肉鍛煉更為重要，如多抬頭、少低頭、游泳等都是比較好的鍛煉頸部肌肉方式，關于泳姿的推薦，蛙泳也可以，仰泳也可以。其他的有氧運動對于頸椎來說，也有比較好的治療效果，不單單是跳繩這種有氧運動，會使局部的肌肉炎癥因子得到消散，使癥狀逐漸緩解。如果出現手麻、腳麻、走路不穩等癥狀時，建議患者減少劇烈運動，及時到醫院拍攝CT和核磁共振明確局部壓迫程度。如果壓迫比較輕微，經過積極的保守治療后，也可以進行功能鍛煉，鍛煉頸椎肌肉，如果局部壓迫比較嚴重，癥狀有進行性加重的趨勢，應該在手術治療以后再進行功能鍛煉。