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預防乳房下垂目前能做到的最方便、最簡單方法如下： 1、盡量控制體型、保持體重，不要經歷體重的劇烈波動； 2、日常生活中養成戴文胸的習慣，運動的時候可以戴運動文胸，減少重力對乳房的影響。 防止胸部下垂即控制胸部下垂的因素，包括懷孕、哺乳、體重大幅度減少或體重波動較劇烈、衰老等，但懷孕、哺乳、衰老沒有辦法控制。