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晚上吃麥片可以減肥嗎

參與醫生

河北省人民醫院 張曉偉 副主任醫師
晚上適當的吃麥片,可以起到一定的減肥作用。麥片本身含的能量不高,如果晚上適當吃麥片,不會引起過多能量進入到體內,有助于維持機體能量負平衡的狀態,進而能夠促進脂肪的分解代謝,對于提高減肥效果有一定的作用。麥片當中富含有一定量的膳食纖維,而膳食纖維能夠吸水膨脹,增加飽腹感,進而能夠避免攝入其他過多的食物,控制能量超標進入體內,對于促進脂肪的分解,同樣有著積極的作用。麥片當中還富含有豐富的礦物質,而礦物質構成了體內酶和輔酶非常重要的原料,因此在晚上適當吃麥片,為機體補充礦物質,提高酶和輔酶代謝調節的能力,對于促進脂肪的分解,同樣有著積極的作用。但是如果不加節制的過量吃麥片,就會使得麥片當中的碳水化合物積少成多,進入體內產生大量的能量,也會引起發生肥胖的風險增加。
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