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積食和受涼，可以采取以下的方式進行區分：1、積食：一般的積食的孩子會出現明顯的手心、腳心發熱、面色發紅，還會出現舌苔的變化，舌苔會出現明顯的黃、厚，而且顏色比較深。有的孩子積食嚴重的情況下，會出現明顯尿的顏色發黃，大便會出現明顯的干燥或者是明顯的酸臭味，一般積食很少出現發熱的情況；2、受涼：受涼的時候會出現明顯感冒的癥狀，比如會出現輕微的流鼻涕、打噴嚏、咳嗽，有的孩子會出現手腳冰涼。嚴重受涼造成的感冒會造成孩子出現發熱，有的會出現明顯的咳嗽、咳痰。孩子出現受涼感冒的時候，要及時測量體溫，注意適當保暖。如果出現發熱的情況，要及時給孩子進行相關處理。如果體溫不是很高，可以采取物理降溫的方法，如果體溫超過了38.5℃，要及時給孩子服用退燒藥物，避免出現高熱驚厥的情況。