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上樓梯和下樓梯都傷關節，但相比較而言下樓梯更傷關節。無論是上下樓梯，關節均需要過量的負重，而負重的程度會遠遠超過體重，達到4-6倍。其中上樓負重相對較小，但仍然會損傷關節軟骨，容易導致關節退變，產生關節疼痛，使關節早期老化。下樓梯時關節負重更大，關節還存在不穩定性，因此關節磨損更為嚴重，還容易對半月板等結構造成損傷。因此相比較而言，下樓梯比上樓梯更損傷關節。但是也有前提，需要保證同樣的肌肉力量情況下。如果患者能夠加強肌肉鍛煉、控制體重，上下樓梯并不會使關節損害更為嚴重，但仍然需要嚴格控制上下樓梯的次數、頻率。綜上所述上樓和下樓損傷關節的情況具體可以咨詢骨科門診醫生，由專科醫生為患者進行解答。