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頭部撞了之后起了一個包，以下3種方法有助于消除腫脹：1、撞傷后的短時間內，最好進行冷敷，可以是冰袋、冰塊，也可以是冰箱里放的袋裝牛奶，如果溫度過低，可以用毛巾包裹放于患處進行冷敷；2、2-3天之后，腫脹血腫已經形成固定之后，可以進行局部熱敷，通過熱敷方法加速局部血液循環，促進血腫吸收、腫脹消腫；3、在此基礎上，可以口服活血化瘀的藥物，特別是中成藥物，對于局部腫脹的消退很有幫助；4、還可以考慮使用局部敷用對于腫脹消退有幫助的外用藥物。如果受傷時的暴力比較嚴重，特別是局部形成比較大的頭皮血腫，以及外傷之后伴有明顯的全頭部脹痛、頭暈、惡心，甚至發生嘔吐和癲癇的患者，最好及時到醫院進行CT檢查，明確是否有顱內損傷的情況，因為單純的頭皮血腫，處理起來相對比較簡單，也不會有嚴重的危害。如果患者有顱內損傷的情況，一旦延誤治療，可能會出現比較嚴重的危害。