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腰椎間盤突出癥患者進(jìn)行游泳鍛煉非常有益，無論是仰泳或者是蛙泳，都會(huì)使整個(gè)脊柱的肌肉反復(fù)進(jìn)行收縮和舒張，有助于腰椎肌肉的功能逐漸得到加強(qiáng)，從而使脊柱的穩(wěn)定性增加，減少腰椎間盤的痙攣，避免肌肉痙攣，避免腰椎間盤負(fù)荷過大，從而改善脊柱的生理曲度，能夠延緩腰椎的退變。建議腰椎間盤突出癥的患者每天堅(jiān)持游泳，如果沒有條件的可以進(jìn)行小燕飛、三點(diǎn)支撐或五點(diǎn)支撐。這些鍛煉也有助于腰椎肌肉的加強(qiáng)，增加肌纖維的直徑，增加腰椎肌肉的體積，使豎脊肌以及韌帶都能夠很好保護(hù)腰椎，從而避免腰痛和坐骨神經(jīng)痛。除此之外，還應(yīng)該避免受涼，可以通過熱敷、理療等熱效應(yīng)的治療方法，促進(jìn)腰椎肌肉的血運(yùn)，可以使腰椎肌纖維更加發(fā)達(dá)。應(yīng)該避免腰椎損傷的因素，不要長時(shí)間伏案工作，避免低頭或者是屈頸，以及舉重等超出身體負(fù)荷的體育活動(dòng)。總之，腰椎間盤突出癥的患者需要適當(dāng)保護(hù)腰椎，避免危險(xiǎn)因素，同時(shí)要積極通過游泳這樣的功能鍛煉，增加腰椎的穩(wěn)定性，延緩?fù)俗兊乃俣取?