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褪黑素不能改善睡眠，褪黑素對于睡眠的改善沒有任何臨床研究證據，國內外經常把褪黑素作為保健藥品推銷給患者。夜間人體中的褪黑素有一定分泌節律，服用褪黑素以后，反而會影響到夜間褪黑素分泌節律，還有可能還會影響睡眠，所以褪黑素在所有治療指南里邊以及專家共識里邊都沒有推薦，因為沒有任何證據可以證明它有效，所以不建議應用以改善睡眠。在臨床上，改善睡眠的藥物主要是苯二氮卓類、安定類藥物，比如佐匹克隆等。與褪黑素相關的是褪黑素受體激動劑可以改善睡眠，特別是老年人，晝夜節律失調或者倒夜班的病人，如果停止倒夜班，改善晝夜節律，建議應用褪黑素受體激動劑，而不是應用褪黑素治療。