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便秘可以吃益生菌，益生菌對便秘的治療非常有好處。一般人體的腸道里面有幾十種、上百種的細菌或真菌存在，只有少部分的細菌是稱作益生菌，包括酵母菌，還有雙歧桿菌、乳酸桿菌等有很多。這些益生菌的作用，一方面可以平衡腸道細菌的菌群比例。另一方面可以提高腸道細胞的屏障，增加腸道的免疫功能，還可以刺激腸道使其蠕動，增加腸道的動力，減輕腸道內大便存留的時間過長，引起水分過度吸收，造成便秘等。另外，益生菌還可以使食物消化，以及在產生消化酶以后，幫助人體對食物的消化和吸收功能，所以對人體非常有好處。便秘通過吃益生菌，可以有一些程度的緩解，但也并不是吃得越多越好，要適當按劑量吃。此外，趁這個時間可以休息一下，使腸道的細菌菌群得到一個自然的平衡狀態。