欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

膝蓋響但不疼痛，主要是由于髕骨關節不穩定。在膝關節屈伸活動時，髕骨沿著髕骨軌跡出現異?；瑒樱瑥亩鴷斐蔁o痛性的彈響。這種彈響雖然不疼，但會加重關節軟骨的損傷和磨損，所以盡量要避免這種響聲。出現膝關節的異響，提示髕骨的軌跡不良。應該避免過多地下蹲，避免過多地爬樓、爬山等，從而減少膝關節的損傷。平時應該多做直腿抬高、空中自行車、游泳等訓練，可有效的增加股四頭肌的力量，尤其是股內側肌的強度，可以很好的保持髕骨關節的穩定性、增加伸膝裝置的穩定、減少關節軟骨的磨損、減輕膝蓋的響聲?？赏ㄟ^熱敷、理療來促進局部血液循環，從而避免關節滑膜炎癥出現，能夠減輕關節炎的癥狀。要減輕自身的體重，可減少膝關節負荷。要根據自身情況適當選擇藥物，如可通過適當的口服氨基葡萄糖等藥物來保護關節軟骨。通過綜合治療能改善膝關節屈伸的軌跡、增加其潤滑度。