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咽口水時發現嗓子疼痛，多數是由細菌或病毒感染引起，可以根據咽痛的程度選擇不同的解決辦法：1、輕度咽痛：沒有明顯的全身癥狀，比如畏寒、發熱、食欲不佳、精神不振等，自己在家里中處理即可。可以使用含有中成藥成分的口含片，也可以使用復方氯己定漱口液漱口，可以消毒殺菌。飲食上吃富含維生素C的水果和蔬菜，禁忌辛辣食物，不抽煙、喝酒，同時注意良好的休息，避免熬夜，能減輕咽部疼痛；2、咽痛加重：若經過上述調理后，咽痛繼續加重，疼痛放射到耳根部或出現其他全身癥狀時，需要去耳鼻咽喉科就診。由醫生查看扁桃體、會厭是否紅腫以及咽部充血程度，并輔助血常規、C反應蛋白檢查，判斷是否存在細菌或病毒感染，然后再對癥治療。所以輕度嗓子痛時可以調整飲食、生活習慣等在家中進行自我治療，一旦癥狀加重，則需及時就醫。