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腰椎病有多種，如退變性疾病、腰椎間盤突出、椎管狹窄、腰椎滑脫等，都非常常見，包括其他腰部局部的腫瘤性改變，如神經(jīng)鞘瘤等，怎么睡正確，具體如下：1、平臥位：通常建議患者以平躺休息為主，即人仰臥在床上，腰背肌肉放松有利于腰椎病的恢復(fù)。如果躺下后感覺腰背不舒服，可以在腰底下墊一個軟枕，糾正腰椎的曲度，可能會舒服一些。墊了一段時間以后癥狀緩解，可以逐漸拿掉墊子；2、側(cè)臥位：如果是局部合并疾病，如脊膜瘤、神經(jīng)鞘瘤等，需要采用一個特殊的體位，或腰椎間盤突出壓迫了一側(cè)的神經(jīng)，出現(xiàn)腿痛、腿麻等癥狀，這時平躺不一定適合，可以進行左側(cè)臥位、右側(cè)臥位。通常來說，如果是腰椎不好，以平躺為主，不能平躺的情況下或堅持了一段時間以后，可以側(cè)躺。一般平躺1-2小時需要翻身一次，向左側(cè)翻、向右側(cè)翻都可以。