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少精、弱精可以通過生活方式、飲食調整，再配合藥物進行調理。具體如下：1、生活方式調整包括少熬夜、不久坐、多運動、盡量避免抽煙、喝酒，以及注意心情放松。另外有規律的性生活，適當排精也有助于改善精液質量；2、可以多食用富含鋅、硒、維生素或肉堿類食物，如牛羊肉、海鮮或新鮮蔬菜、水果等；3、常用藥物可以來幫助調整精液質量，如克羅米芬、他莫昔芬或者來曲唑可改善精子密度。如果是弱精可以使用左卡尼汀，或中藥、中成藥來幫助調整。精液調整時間一般較長，通常2-3個月是一個療程。在調整過程中要定期復查精液常規，通過頻繁檢查來幫助評判治療是否有效。且精液質量本身是波動狀態，有時一次精液結果不正常，需要多復查兩次，有可能在復查過程中，精液質量就得到了改善。藥物治療同時也要配合精液常規檢查，來幫助了解治療效果。