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每天補充一片維生素E，如果身體是補充的剛剛好，這個做法是非常好的，但是也要注意補充維生素不能補充的太多。補充維生素E有以下一些好處：1、維生素E是身體中非常重要的抗氧化劑，首先對于人類的精子和卵子的產生有非常重要的作用。如果缺乏維生素E，精子和卵子的數量和質量就會受到影響；2、另外，還參與免疫系統的構建，很多的蛋白以及酶都需要維生素E的參與；3、非常好的抗氧化劑，當身體中出現一些氧化，引起反應的時候，維生素E就可以參與進去，促進抗氧化的作用，就能夠看起來顯得更年輕，有防止衰老的效果。就像開始所說的，任何物質攝取的量既不能多，也不能少，維生素E如果攝取過多，可能會由抗氧化劑會變成促氧化劑。另外，維生素E過多會抑制凝血，容易發生腦出血、出血性卒中的病。所以在補充維生素E的時候，注意去監測維生素E的水平，既不能多、也不能少，維持在正常范圍就算比較好。