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頸肩綜合征防大于治療。如頸肩綜合征是一個神經根型頸椎病，臨床上常見的主要原因是肌肉痙攣、小關節異位、局部組織著涼造成供血供氧量減少，神經的異常放電產生頸肩背部疼痛。防大于治療，自我修復非常重要，不能長時間一個姿勢，如長時間看手機、看電視、計算機操作，造成頸部肌肉長時間的在一個姿勢下，造成肌肉痙攣、供血供氧量減少。 除此之外，注意頸部保暖。頸部肌肉組織比較削薄，供血減少，供氧量也比較少，所以保暖非常重要。不要一個姿勢時間過長、不要使頸部處于寒涼的狀態，并且注意頸部保暖，再配合功能鍛煉，這就是很好的自我修復的方法。除此之外，配合一些藥物治療，對于癥狀緩解和治療都有很大的好處。 如果得了頸肩綜合征，除了避免過多的一個姿勢、注意頸部保暖、注意頸部肌肉運動，還要找正規的醫院做一些藥物治療。恩賽類消炎鎮痛藥對緩解頸部輕度炎性癥狀疼痛有很好的效果。除此之外，可以做頸部的拿捏按摩，注意頸部的熱敷，以上都是很好的方法，但是不能提倡暴力治療，不要過多牽拉。