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腰椎間盤突出的原因有5大類，具體如下：1、外傷因素：尤其是在青少年發育時，如果摔傷或者高處跳落造成腰椎間盤的受損，就容易產生早期的髓核退變、纖維環破裂，從而發生腰椎間盤突出。所以要避免腰椎外傷；2、職業因素：靜坐的人和駕駛員，尤其是職業駕駛員長期開車，長期坐姿不良使腰椎負荷增加，增加腰椎間盤的壓力，也容易使腰椎間盤發生退變；3、妊娠因素：部分女性如果體重過大，妊娠時體重又增加很多，造成腰椎前突生理曲度變化，也使椎間隙的壓力增高，這也是腰椎間盤容易退變的原因；4、先天性因素：比如腰椎隱裂或者腰椎骶化、骶椎腰化等先天畸形，這也容易加重腰椎間盤突出；5、遺傳因素：還有一個少量因素就是遺傳因素，如果父母容易患有腰椎間盤突出癥，下一代也有可能發生腰椎間盤突出癥，這不是非常必然的。所以最常見的原因就是外傷的原因，還有職業的因素，所以要避免這兩大原因。