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羊奶好還是牛奶好，哪一個營養很高，關鍵要看具體應用的人群和應用的具體狀況。分析如下：1、羊奶：從中醫食療角度，羊奶性味偏溫熱，對于脾胃虛寒的人，能夠利用其溫熱屬性，驅除脾胃的寒氣，對于糾正食欲不振、惡心、嘔吐、腹痛和腹脹的效果，會比偏寒涼的牛奶更好；2、牛奶：牛奶性味偏寒涼，如果有虛火旺盛所導致的眼睛紅腫、視物模糊、口腔潰瘍、咽喉腫痛、五心煩熱、失眠多夢，在此時選擇偏寒涼的牛奶比偏熱的羊奶相對效果會更好。因此不能簡單的說，羊奶好還是牛奶好，關鍵要根據羊奶和牛奶各自的屬性，和每個人的具體體質結合起來，能夠更好發揮出各自的營養價值。