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其實并沒有一個明確減肥有效、快速的季節，關鍵是在何季節真正落實各項減肥措施有密切關系。如在一年四季，春夏秋冬中任何的一個季節，如果做到飲食有節、起居有常、勞作有序，養成良好生活習慣，每天攝入食物產生的總能量小于運動消耗能量，身體處于能量負平衡狀態，往往是減肥有效、較快時。因此與其分析究竟何季節有利于減肥，還不如將各項減肥措施落實到位。減肥的本質是良好生活方式養成，只要養成良好生活方式，做到均衡營養，避免攝入過多食物，而且能夠養成跑步、打球、游泳等積極鍛煉的習慣，無論在何季節均會成為減肥有效、較快的季節。