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減輕腰椎間盤突出癥狀的常見步驟如下：1、休息、理療：包括臥床休息，對于多數腰椎間盤突出癥的患者，如果在發病后能夠做到臥床休息2周，癥狀可以獲得緩解。必要時配合理療和腰椎的牽引，大部分癥狀都可以緩解；2、藥物治療：如果休息加理療加牽引，癥狀仍然不能緩解，就選擇藥物治療。常用的藥物包括非甾體的消炎藥，如塞來昔布、布洛芬、雙氯芬酸鈉、艾瑞昔布、美洛昔康等。此類藥物還要配合外用的非甾體消炎藥或活血化瘀的中成外用貼劑，如氟比洛芬巴布膏、吲哚美辛巴布膏、洛索洛芬鈉貼等，還有奇正消痛貼、消炎鎮痛貼，也可以減輕腰椎間盤突出的腰部疼痛癥狀。在此基礎上，如果還伴隨著腿痛、腿麻等神經癥狀，患者還可以口服甲鈷胺來緩解神經的癥狀；3、手術治療：如果休息配合藥物治療、牽引，都不能緩解腰突的癥狀，建議患者做腰椎的核磁共振。如果患者的定位體征顯示是腰椎間盤突出，其疼痛的癥狀與部位相符合，保守治療無效，便要進行手術治療。手術包括微創手術和開放手術，多數年輕患者還是選擇微創手術治療。對于腰椎退變比較嚴重，伴隨著腰椎管狹窄、腰椎不穩的患者，可以選擇腰椎的開放手術，來解決腰椎間盤突出的癥狀。