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目前有很多患者因為腹脹、腹瀉、腹痛來就診，經過各種檢查后發現是胃腸功能紊亂，可以通過飲食和生活進行調理。1、飲食調理：要規律飲食，三餐飲食要定點，避免暴飲暴食，要注意飲食的合理性。少吃重油、重辣的食物，如火鍋、燒烤、油炸食物等，少吃產氣的食物，如豆腐、黃豆等，多吃蔬菜、瘦肉。避免進食過辣或者過涼的食物，因為過涼、過辣的食物都容易引起胃腸功能紊亂的再次發作；2、生活調理：發現很多胃腸功能紊亂的患者生活規律不行，睡眠時間少、晚睡或者睡眠時間不少但起得很晚，但是腸道休息最好的時間已經被浪費。所以，上述不良的生活習慣都要改變。