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胃腸功能紊亂除了正規的治療以外，日常自己注意到的因素是有助于治療的，比如飲食因素，胃腸功能紊亂本身消化功能就會下降，這個時候應該多吃些易消化的食物，并且對油脂和肉類的食物要盡量少攝入，因為人畢竟不是肉食動物，多吃蔬菜才可能疏通腸道。 飲食方面除了要一日三餐規律穩定外，就是要講究細嚼慢咽，并且在進食的時候就集中注意力進餐。現在人生活節奏比較快，有可能在進食的時候還在忙工作、接電話或者看視頻，這樣都是不利于胃腸功能紊亂恢復。 另外就是精神情志方面，要避免強烈的刺激或者焦慮的產生，一方面是要通過去和心理醫生的接洽來調暢心理，另外一方面最多的可能更為實用的，是自我的調整，凡事都要看淡一點，放下已經發生的事情就不再回頭去想，這樣可以有助于胃腸的康健。 還要多注意鍛煉，運動鍛煉可以增強胃腸有益菌的產生，可以使胃腸道的有益的酶增多而促進消化，增進新陳代謝，除了胃腸道還有其它，就是機體自身的免疫力能夠得到提高。所有藥物的使用都要到正規的醫院去接受診療。