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空調(diào)吹多了腿疼，主要可以通過以下方案進(jìn)行改善：1、進(jìn)行鍛煉：可以根據(jù)不同的部分進(jìn)行腿部鍛煉，小腿痛可以做提踵鍛煉，站在地上以后把腳后跟提起來。膝蓋疼輕一點(diǎn)可以進(jìn)行踢腿，坐在凳子上把腿踢起來，也可以進(jìn)行蹲起。如果是大腿有一定的鍛煉基礎(chǔ)，可以做蹲起改善膝關(guān)節(jié)痛。髖關(guān)節(jié)痛可以做壓腿，如正壓腿，像弓箭步一樣，側(cè)壓腿、正壓腿都可以，鍛煉肌肉改善血循環(huán)就可以緩解空調(diào)吹了腿痛；2、檢查和治療：如果鍛煉后還是腿疼，需要前往醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，查看腿痛是否是某種系統(tǒng)性關(guān)節(jié)炎的開始。因?yàn)殛P(guān)節(jié)炎最開始有可能就是有怕冷、怕寒的癥狀，需要前往醫(yī)院化驗(yàn)、檢查，甚至有可能需要拍片子，查看腿是否存在問題。根據(jù)這些情況來決定下一步的治療方案，究竟就是鍛煉還是藥物治療；3、保暖：出現(xiàn)這個(gè)問題可以避免進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，中醫(yī)稱虛賊邪風(fēng)，避之有時(shí)。如果工作環(huán)境無法改變，可以在腿上加蓋毯子、衣物，這樣才能起到一定的效果。