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低壓偏高怎么調理

參與醫生

北京大學人民醫院 李幫清 主任醫師
針對血壓偏高患者、高血壓患者,除藥物治療外,在生活方面,注意以下幾個事項:1、飲食方面:要低鹽飲食,每天吃鹽應該控制在6g以內,同時要避免過多的高膽固醇、高脂肪的食物,如豬、牛羊肉、動物內臟等;2、要適量運動:每天運動量應該半小時,一星期有3-4次,每次30分鐘以上中等量的運動;3、控制體重:體重大血壓會偏高,所以要把體重控制到標準范圍以內,有助于調理血壓;4、調理心情:情緒穩定、心平氣和,則血壓相對穩定。
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