欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

踝關節損傷后，主要需使韌帶基本愈合，對于部分韌帶損傷，通常打3周石膏治療，如果是輕微損傷即可初期愈合。但如果韌帶損傷較重，通常需1.5個月，韌帶才能得到較好修復。在治療的3-6周期間，主要需制動、進行石膏固定，沒有固定的關節可以進行活動。在韌帶初期修復后，即可開始進行康復訓練，主要通過活動度、肌力、平衡三方面，進行踝關節損傷的康復。活動度康復，可進行踝關節環轉，如用腳尖寫字等，練習踝關節活動度。踝關節肌力，即鍛煉小腿三頭肌力量，可通過勾腳的方法練習。練習踝關節平衡，首先可雙手平舉，睜眼單腳站立，每側1分鐘。然后進行雙手抱胸，單腳睜眼站立，每側站立40秒，以及閉眼雙手抱胸單腳站立，每側站立20秒。