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火龍果什么時候吃最好

參與醫生

河北省人民醫院 張曉偉 副主任醫師
火龍果在兩個時候吃最好,第一個是早晨,第二個是兩餐之間,具體如下:1、早晨:第一個適合吃火龍果的時候,是每天的早晨。因為在每天的早晨,血糖會比較低,容易發生低血糖的情況。而火龍果當中富含有一定量的碳水化合物,即糖分,能夠較好平穩機體的血糖,對于預防早晨容易發生的低血糖,有著積極的預防作用。火龍果中還富含膳食纖維,如果在早晨吃火龍果,能夠為機體補充膳食纖維,進而能夠吸水膨脹,促進糞便的形成,同時也能夠機械性刺激腸道蠕動。因此,如果在早晨吃火龍果,能夠養成早晨晨起上廁所排便的良好習慣;2、兩餐之間:第二個適合吃火龍果的最好時間,在兩餐之間吃。在兩餐之間也容易出現低血糖發生風險的增加。如果在兩餐之間,適當吃火龍果能夠平穩血糖,預防低血糖的發生,同時也能夠刺激胃腸道消化液的分泌,為下一餐的進食做好基礎,有助于胃腸道消化功能的提高。
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