- 血壓高要注意哪些事項
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參與醫生
中日友好醫院 李琳 副主任醫師
高血壓的常見注意事項如下：1、飲食：血壓過高要注意，盡量減少食鹽的攝入量，需要低鈉高鉀的飲食，食鹽與血壓升高有明確的關系，攝入過多的食鹽，會引起血壓的增高，尤其亞洲人都是鹽敏感性的高血壓人群，盡量減少服用引起血壓升高的藥物；2、運動：如果患有高血壓，建議以有氧運動為主，尤其在血壓沒有很好控制時，建議不要進行過于猛烈、劇烈的運動。適度的運動有助于血壓的控制，每周運動達到3次以上，每次達到0.5小時以上；3、作息：長期熬夜是高血壓的危險因素，也是其它心腦血管疾病的誘發因素，所以需要規律的作息，避免熬夜，并且要有規律的作息時間表。
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