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什么是三大營養(yǎng)素

參與醫(yī)生

河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
三大營養(yǎng)素是指碳水化合物、脂類和碳水化合物,因為這三種營養(yǎng)素對于人體,其需求量較大,并且功能非常強(qiáng)大,因此稱為三大營養(yǎng)素,具體作用如下:1、碳水化合物:每1g能夠產(chǎn)生4kcal的熱量,因此每天的能量,大部分是由碳水化合物提供。因此對于經(jīng)常體力勞動,或者經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人,適當(dāng)增加碳水化合物的供給量,具有緩解肌肉疲勞、恢復(fù)體力的作用;2、脂類:脂類包括脂肪和類脂,脂肪能夠促進(jìn)脂溶性維生素的吸收。每1g脂肪能夠產(chǎn)生9kcal的熱量,在緩解疲勞、恢復(fù)體力方面,同樣具有積極作用。類脂包括固醇類的物質(zhì),可以為體內(nèi)激素的合成,提供豐富原料;3、蛋白質(zhì):蛋白質(zhì)為體內(nèi)免疫物質(zhì)的形成,提供了豐富原料,因此具有提高機(jī)體免疫力的作用。
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