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成人的血壓正常范圍是高壓，即收縮壓在90-139mmHg，舒張壓也就是低壓在60-89mmHg，就是要小于140/90mmHg，是正常的血壓范圍。理想血壓是指高壓在120mmHg，低壓在80mmHg，120/80mmHg是比較理想的血壓。高壓在120-139mmHg，低壓在60-89mmHg是血壓高值的范圍，但仍然是在正常的范圍之內。但這部分人可能經過2-3年甚至1年的時間就可能發展成高血壓患者。所以在出現高值的情況應該積極的改變生活方式，通過改變生活方式控制血壓、延緩進程。在飲食上要控制，低鹽低脂飲食、少吃腌菜、醬菜，少吃火鍋、燒烤，同時要積極的戒煙、限飲，積極參加活動、適當進行相應的體育鍛煉，平衡心態，才能更好的控制血壓，不讓它發展成高血壓。