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一般理想血壓是＜120/80mmHg。目前我們國家規(guī)定正常血壓是收縮壓90-139mmHg，舒張壓60-89mmHg。國際上現(xiàn)在已經(jīng)把高血壓標(biāo)準(zhǔn)降到130/80mmHg以下。高血壓的發(fā)病因素包括： 1、跟遺傳有關(guān)，如果父母雙方都有高血壓，子女發(fā)生高血壓的幾率是46%，如果單一方面有高血壓，發(fā)病率大概在20%左右，高血壓病人60%有遺傳傾向； 2、跟環(huán)境、飲食有關(guān)，主要跟鈉鹽的攝入有很大關(guān)系，攝入過多的鈉鹽就會(huì)導(dǎo)致血壓升高，還有跟攝入鉀和鈣食物偏少有關(guān)。 3、跟吃蛋白質(zhì)有關(guān)，如果吃入過多的蛋白質(zhì)，血壓就會(huì)升高，吃入的蛋白質(zhì)過少血壓就會(huì)偏低。所以吃肉也要適當(dāng)，不要吃太多肉； 4、飲酒過多會(huì)導(dǎo)致血壓升高，所以也不要喝太多酒，此外大量濃茶也不利于血壓下降； 5、跟精神因素有關(guān)，經(jīng)常熬夜，腦力勞動(dòng)者，司機(jī)等都屬于精神高度緊張的職業(yè)，都會(huì)導(dǎo)致高血壓； 6、生活不規(guī)律，總是熬夜，也會(huì)導(dǎo)致高血壓； 7、抽煙，本身抽煙或者環(huán)境當(dāng)中有別人抽煙也會(huì)刺激血管痙攣，也會(huì)導(dǎo)致高血壓； 8、其它個(gè)體原因，比如超重，體重增加跟血壓有明顯關(guān)系。有些高血壓人群，血壓達(dá)到160/100mmHg，讓病人減上10-20斤，減重之后再一測(cè)血壓，降壓藥也不用吃，血壓也不高； 9、藥物，比如激素類藥物，以及中藥，有時(shí)候吃復(fù)方甘草片、止痛藥，也會(huì)導(dǎo)致血壓升高。