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一般理想血壓是＜120/80mmHg。目前我們國家規定正常血壓是收縮壓90-139mmHg，舒張壓60-89mmHg。國際上現在已經把高血壓標準降到130/80mmHg以下。高血壓的發病因素包括： 1、跟遺傳有關，如果父母雙方都有高血壓，子女發生高血壓的幾率是46%，如果單一方面有高血壓，發病率大概在20%左右，高血壓病人60%有遺傳傾向； 2、跟環境、飲食有關，主要跟鈉鹽的攝入有很大關系，攝入過多的鈉鹽就會導致血壓升高，還有跟攝入鉀和鈣食物偏少有關。 3、跟吃蛋白質有關，如果吃入過多的蛋白質，血壓就會升高，吃入的蛋白質過少血壓就會偏低。所以吃肉也要適當，不要吃太多肉； 4、飲酒過多會導致血壓升高，所以也不要喝太多酒，此外大量濃茶也不利于血壓下降； 5、跟精神因素有關，經常熬夜，腦力勞動者，司機等都屬于精神高度緊張的職業，都會導致高血壓； 6、生活不規律，總是熬夜，也會導致高血壓； 7、抽煙，本身抽煙或者環境當中有別人抽煙也會刺激血管痙攣，也會導致高血壓； 8、其它個體原因，比如超重，體重增加跟血壓有明顯關系。有些高血壓人群，血壓達到160/100mmHg，讓病人減上10-20斤，減重之后再一測血壓，降壓藥也不用吃，血壓也不高； 9、藥物，比如激素類藥物，以及中藥，有時候吃復方甘草片、止痛藥，也會導致血壓升高。