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運動減肥通常沒有副作用。如果是急于求成，吃減肥藥肯定是有副作用，是藥就有毒，不少人吃了減肥藥就不想吃東西，氣色也特別差，而且會使肝受到損傷，轉氨酶升高，而且過一段還容易反彈。還有人不吃東西硬扛著來減肥，實際上處于饑餓狀態，這樣減掉的都是水分，人是明顯消瘦了，免疫功能、抵抗力也下降，總是容易感冒。等恢復了以后，吃飯又恢復正常。女性減肥減的月經也不來，常常疲憊，沒有精神，還會失眠，明顯成了氣血不足的病人，如果不及時治療，今后會疾病纏身。所以減肥一定要選擇好的方法，在營養物質夠的情況下多運動，加強脂肪燃燒，才能起到好的作用。