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首先要根據手抖的不同病因進行相應的處理，先要明確手抖的病因。手抖最常見的病因是良性震顫，可以見于任何年齡段，年輕人或者年老人。良性震顫患者一般在持物時嚴重，緊張時加重，一般進展非常緩慢。對于這類患者不需要特殊鍛煉，主要讓患者盡量放松，承認這種狀態就好，不需要特別的在意它。 還有一種手抖是由于帕金森病引起的，這種常見于老年人，這種手抖的特點是靜止性震顫，在不動的時候會出現不自主的手抖、手指屈曲，類似于搓丸的狀態。對于這類患者，鍛煉主要是讓患者可以做些精細的動作，常常這些患者還合并運動減緩，所以還可以讓這些患者做些平衡試驗。 當然還有些手抖，如甲狀腺、肝病這些也會引起患者手抖，對于這類患者主要針對病因治療，如果病因得到控制，這種手抖自然就可恢復。