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大姨媽肚子疼是指痛經，快速緩解大姨媽肚子疼的方法主要包括： 1、熱敷：用暖寶、熱毛巾或熱鹽粒用微波爐加熱后，用軟毛巾包好后通過腹部熱療，對腹壁肌肉還有局部子宮、腹腔內神經，通過反饋性熱療達到疼痛緩解； 2、口服鎮痛藥物，最常用對乙酰氨基酚和芬必得這類藥物，可以在口服半小時之內達到良好鎮痛效果，鎮痛效果可以持續4-6小時，如果一天中口服2-3次就能夠達到比較好鎮痛效果； 3、采用腹部拉伸和穴位刺激，最好在醫生指導下進行； 4、尋求醫生幫助，比如持續用一般止疼藥效果不佳，通過針灸包括到醫院進行遠紅外、超激光治療，也會達到較好效果； 5、如果這些方法仍然沒有效果，可以考慮到疼痛科做神經阻滯治療，通過神經阻滯治療調節頸交感神經，達到全身性神經功能調節，或對這種緊張的下腹部神經進行神經阻滯治療，部分長期頑固的痛經也會有一定的效果，當然這并不是最快速方法，但是針對病因的一種方法。