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首先需明確退行性骨關節炎可能發生在很多的關節，比如踝關節、膝關節，這兩個位置是負重的關節，所以它們出現的癥狀和時間可能會比其他的關節更早或者更嚴重一些。對于關節來說，尤其踝關節，能夠延緩它發生退變時間和頻率的方法首先是要控制體重，體重如果太大，對于關節來說負擔會更重、磨損會更快。第二建議加強一些踝關節周圍的肌肉力量鍛煉，只有把這些肌肉力量鍛煉得非常結實，踝關節，包括膝關節才會更穩定，才會不容易出現磨損。只是延緩，不可能通過鍛煉把關節變成新的一樣。但是如果大家能夠做到一個充分的肌肉力量鍛煉，那么踝關節或者膝關節使用的時間會更長，壽命也會更長。在經過鍛煉之后，如果還是存在一些癥狀，就涉及到藥物治療。藥物治療也是分為治標和治本，所謂的治標就是緩解炎癥帶來的疼痛、腫脹、活動受限，治本是用一些氨基葡萄糖類的營養關節軟骨的藥物，來減緩關節軟骨的磨損，讓踝關節使用壽命變得更長。