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羊肉對胎兒沒有明顯影響，孕婦進食羊肉是非常好的選擇。因為羊肉作為一種紅肉，是孕期優質蛋白的來源，尤其是對于缺鐵性貧血的孕婦，牛肉、羊肉、羊血這些富含有血紅素的優質紅肉，會提供大量的鐵紅素，讓孕婦制造血紅蛋白，對減輕貧血以及對胎兒的生長發育非常好。進食羊肉時一定要注意做熟，也就是所謂的涮火鍋，羊肉片在水里面稍微涮一涮就食用，對孕婦不合適，可能有細菌、寄生蟲混雜在里面，進入孕婦的肚子里，可能會對孕婦的胃腸道產生一定的副作用、一定的刺激。另外，盡量要少油、少糖，不要油燜、油炸、紅燒，對糖的攝入也要注意。