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神經性耳鳴具體致病機制尚未明確，無法進行有效預防。僅能在日常生活中通過生活習慣的調整，來避免耳鳴產生，具體如下： 1、要保持樂觀豁達的生活態度，一旦有耳鳴，不要過度緊張，在配合治療同時也可培養些興趣來調整生活節奏，分散對耳鳴的關注； 2、避免在高分貝的噪音環境下長時間逗留，娛樂有節、音量適度。鼓膜很薄，若音量過大易受損傷，因此對于電視機、音響的音量要適度，音量不宜過高或過低。但也不要處于過分安靜的環境中，因為大部分耳鳴在寂靜環境中更為明顯； 3、注意衛生，戒除挖耳習慣。耳道孔小洞深，鼓膜很薄，若在人多熱鬧的環境中用堅硬物體挖耳，常易因碰撞而致耳道傷害，甚至鼓膜外傷，使耳道疼痛、流血、腫脹或聽力減退等； 4、生活要規律，切記要保持充足睡眠。因為失眠和耳鳴之間有著密切關系，耳鳴可以影響睡眠，而睡眠不足又會加重耳鳴，因此形成惡性循環。