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高考失眠要根據(jù)具體情況處理，如果失眠情況不是太重，可以順其自然。首先要認(rèn)識(shí)到如果平常不失眠但高考前失眠，肯定是壓力造成的影響，與對(duì)高考的認(rèn)知、個(gè)人壓力有關(guān)。所以重點(diǎn)要調(diào)整對(duì)高考的期望，高考前的其他準(zhǔn)備要做得更充分，應(yīng)該能夠改善睡眠。如果以前有過遇到重要的考試就失眠的情況，而且能夠體會(huì)到明顯焦慮、擔(dān)心、緊張、不能放松的狀態(tài)，痛苦感比較強(qiáng)烈，建議盡早去精神科進(jìn)行咨詢，請(qǐng)醫(yī)生評(píng)估程度，看是否需要合并藥物或其他治療。因?yàn)楦呖记笆叻从硞€(gè)體對(duì)壓力的應(yīng)激反應(yīng)比較敏感，或應(yīng)對(duì)方法不充分，所以要長遠(yuǎn)的解決該問題。應(yīng)該多理解自己，看自己在什么樣的情況下容易出現(xiàn)緊張、焦慮，影響晚上睡眠的狀況，自己要總結(jié)規(guī)律、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，摸索應(yīng)對(duì)的辦法，必要時(shí)建議及時(shí)找專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行就診和咨詢。