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到了16歲如果想快速長個，而且有效的方法，幾乎快沒有了。接近16歲，女孩的生長發育幾乎沒有可能，女孩的青春期基本結束，而且骨骼也基本愈合、定型。但是男孩有晚長或性發育稍微遲緩，可能骨骼還沒有愈合，還會多多少少有一些生長的可能，但是應該基本也是接近了青春期的晚期。要想快速長個，恐怕比較困難。當然如果想有這種可能性，可以先做骨齡的評估，查看骨骺線長骨的干骺端，骨骼線有沒有愈合。如果還沒有愈合的時候，女孩發育不是很完善的時候，可以用生長激素。但是很多的男孩到16、17歲，幾乎這種生長激素使用的空間便沒有了，可以通過飲食、運動，保持足夠的睡眠，少吃垃圾食品，這些來幫助我們爭取最后一點點的生長機會。但是快速有效的方法，幾乎沒有。