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肩袖損傷，一般需要3個月左右的時間才能愈合。在肩袖愈合過程中，可以在醫生或康復師指導下進行功能鍛煉，避免肩關節僵硬，保持關節的活動度。肩袖組織是岡上肌腱的主要成分，屬于乏血管區，也包括肩胛下肌和小圓肌等。在肩袖組織損傷后，如果損傷嚴重，就需要手術治療。如果僅是輕微損傷，一般可以通過保守治療的方法，避免肩峰下撞擊征，避免頻繁進行上舉或投擲運動，就可以避免肩袖組織進一步的損傷。?此外，可以做前屈后伸的運動，但避免外展。同時可以通過熱敷、理療，促進局部血液循環，改善肩袖組織的血運，為組織愈合提供更好的血流。另外，也可以適當口服一些非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉或塞來昔布等，根據自身情況選擇一種藥物，一般是短期服用。此外，也可以外用膏藥，通過活血化瘀、舒筋通絡，能起到一定作用。由于肩袖組織血運比較差，所以一定要避免損傷。如果出現巨大撕裂，可能需要肩關節下進行修補，為肩關節功能恢復創造條件。