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髂脛束疼痛一般通過綜合治療的方法，尤其是理療與康復鍛煉相結合就可緩解疼痛。髂脛束是人體比較結實、堅韌的一條韌帶，起始于髂嵴，從大腿的外側向下逐漸變狹窄、變厚，止于脛骨上端的外側，維持膝關節后外側的穩定性。在過度屈膝時，尤其是騎自行車或者跑步后可能出現髂脛束止點的疼痛。應避免過度勞損，減少爬樓、爬山或者過多騎行。可通過熱敷、理療來促進局部血液循環，利用熱效應降低炎癥因子，減輕疼痛。可在疼痛部位貼敷膏藥，通過活血化瘀、舒筋通絡來消除炎癥。也可口服非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉、塞來昔布等。絕大部分的髂脛束炎癥，都可以通過以上方法得到很好的緩解。如果疼痛仍然持續就應該到醫院進行進一步檢查，磁共振能夠清晰顯示出髂脛束的炎癥表現。