- 春季失眠安神食物有哪些
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參與醫(yī)生
杭州市紅十字會醫(yī)院 葉麗紅 副主任醫(yī)師
患者要學(xué)會調(diào)節(jié)情志，讓自己心情愉快，不要生氣和發(fā)火，適當(dāng)進(jìn)食讓自己心情愉悅的食物，比如香蕉，香蕉可以提神，蘋果有芳香氣味，聞起來有一定的鎮(zhèn)靜作用。有些患者氣血不足、睡眠不好，可以適當(dāng)進(jìn)食紅棗養(yǎng)心神、補(bǔ)益氣血，紅豆、紅衣花生煮粥可以補(bǔ)益脾氣、補(bǔ)益氣血；或者食用小米粥，小米粥健脾養(yǎng)心，可以讓人心情更加舒暢。
春天容易上火，經(jīng)常心火旺，口腔、嘴唇邊上會長小口瘡或者小潰瘍，患者可以食用蓮子心或者用蓮子心泡茶，清心火、養(yǎng)心安神。
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