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皮膚暗黃長斑主要有以下幾種緩解措施：1、藥物治療：可以經常口服維生素C，或敷富含有維生素C的面膜，去除或淡化面部的皮膚暗黃和色素斑，也可以外涂青鵬軟膏等去除色素斑的藥物；2、排除肝臟疾病：應該到醫院的消化內科進行正常體檢，排除肝臟病導致的面部皮膚暗黃和色素斑；3、其他措施：面部皮膚暗黃和色素斑在臨床上比較多見的是黃褐斑，常見于中年女性，因為生活緊張、勞累、熬夜導致雌激素和孕激素分泌異常，導致面部的皮膚出現暗黃和黃褐色斑。黃褐色斑多發生在雙顴、雙頰、額部和鼻唇部等部位，臨床上診斷黃褐斑，與內分泌調節有關系，也與患者的生活不規律、熬夜、精神緊張等有關系，日曬會加重黃褐斑。患者要保持思想放松、不要熬夜，避免辛辣刺激性食物、避光防曬。