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主要是富含維生素C的水果對肝臟好處比較多，包含橙子、獼猴桃、蘋果、櫻桃、草莓等。這些水果除了富含維生素C，還包含其他很多的維生素類、氨基酸 、微量元素、礦物質等。對營養的補充，包括肝臟損傷的修復、養肝、護肝、調節脂質的代謝、促進胃腸消化都有利，對肝臟平時的養肝、護肝有很大的好處。平時養肝、護肝最主要的還是要達到均衡的飲食，并不一定要單一的水果吃比較多，而是要達到均衡、多樣的水果同時攝入，能夠同時補充多種的需要元素，相對來說對肝臟更有利。另外，也包含蔬菜類或者富含蛋白質的飲食，這樣的均衡飲食條件下，才能對肝臟達到最有效的目的。一定要避免對肝臟造成損傷的因素存在，比如抽煙、飲酒，包括暴飲暴食、吃一些油膩、油炸、熏臘、腌制、燒烤等食品，對肝臟損傷比較大。