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如果每天不加節制地喝檸檬水，其害處如下：1、消耗陽氣：從中醫食療的角度上講，檸檬水性味酸、涼、寒，因此如果不加節制過多地喝檸檬水，會影響到身體的陽氣，進而容易出現手腳冰涼、面色蒼白，精神倦怠、容易疲倦的情況；2、影響食欲：每天如果檸檬水喝得過多，因為其酸寒的屬性，還能夠損傷身體脾胃的陽氣，進而會損傷脾胃的運化功能，容易出現食欲不振、惡心、嘔吐、腹痛，腹脹、腹瀉等消化不良現象；3、引起反酸：從西醫營養學的角度上講，檸檬水當中含有一定量的有機酸，如果不加節制地飲用，會損傷胃腸道的黏膜，進而會引起反酸風險的增加；4、引起糖尿病：檸檬水當中還含有一定量的碳水化合物，即糖分，如果喝得過多，會引起糖尿病風險的增加。