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肌腱的損傷實(shí)際比較常見(jiàn)，我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，現(xiàn)在人做瑜伽就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的肌腱拉傷。從我目前了解來(lái)看，往往是因?yàn)榧‰斓臓繌埑^(guò)實(shí)際能夠舒展范圍，導(dǎo)致肌腱拉傷，或有的人因?yàn)閯傞_(kāi)始鍛煉，本身還沒(méi)有關(guān)節(jié)活動(dòng)度，在做的過(guò)大的運(yùn)動(dòng)比如暴力壓腿過(guò)程中，導(dǎo)致肌腱組織強(qiáng)度超過(guò)自己本身強(qiáng)度，導(dǎo)致肌腱損傷，肌肉肌腱拉傷。 發(fā)生肌肉肌腱拉傷，肯定會(huì)是有纖維斷裂和局部出血，應(yīng)24小時(shí)內(nèi)冷敷，24-48小時(shí)甚至48小時(shí)后進(jìn)行熱敷，也可以用一些止痛外敷藥，一般要等到48小時(shí)后應(yīng)用藥物。在早期也是需要盡量制動(dòng)或減少活動(dòng)，要停止目前在從事的一些鍛煉，等恢復(fù)好后，再慢慢循序漸進(jìn)開(kāi)始鍛煉。 在拉傷治療過(guò)程中，也可以用一些中醫(yī)中藥的方法，如中藥外洗藥、外熏藥，口服非甾體類(lèi)的解熱鎮(zhèn)痛藥均可緩解癥狀。肌肉拉傷的修復(fù)時(shí)間也需要3-4周，所以大家受傷以后不要急急忙忙的鍛煉，這是不可取的一種方式。