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一著涼就拉肚子即腹瀉，可能是由于腸道較敏感，對溫度變化較敏感，尤其是腸易激綜合征的患者容易出現此類情況。對于一著涼或進食涼性食物容易腹瀉，主要措施如下：1、藥物治療：可以服用改善腸道動力的藥物，如曲美布汀或匹維溴銨，從而調節腸道動力、降低腸道敏感度。也可服用腸黏膜保護劑，如蒙脫石散以及益生菌，調節腸道微生態環境，有助于改善相應癥狀；2、注意保暖：由于本身存在病變基礎，對冷較為敏感，所以天氣變化時應及時添加衣物，尤其是使腹部盡量較為保暖。若長期將腹部暴露在較冷的環境中，容易出現此種情況；3、飲食護理：部分人群著涼腹瀉可能與病毒性感染有關，如著涼后病毒一方面可侵入人體的呼吸道，另一方面也會侵入腸黏膜，即患胃腸型感冒。此時盡可能休息好，進食清淡、易消化、富含維生素和蛋白質的食物，如粥、雞蛋羹、豆腐腦、雞湯、魚湯、新鮮的蔬菜水果等，避免過于油膩的飲食即可，這樣能幫助保持較好的體力、提高免疫力。病毒感染通常為自限性疾病，對于胃腸型感冒，需要保護自身免疫力才可抵抗病毒的侵襲，以便癥狀得到緩解。