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陽(yáng)虛能夠造成一派寒涼之象、怕冷，吃不下東西，吃了東西也不能夠消化，舌體的淡、苔白，精神的狀態(tài)不好，都是陽(yáng)虛的表現(xiàn)，可以通過增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)理飲食來補(bǔ)充，具體如下：1、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：動(dòng)則升陽(yáng)，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)是升發(fā)陽(yáng)氣的一個(gè)非常簡(jiǎn)潔的途徑，就是鍛煉身體。鍛煉了之后，隨著四肢的運(yùn)動(dòng)，臟腑的陽(yáng)氣也就隨之而蒸騰起來。臟腑之間的關(guān)系才能夠很好的工作，才能夠逐漸地工作起來；2、調(diào)理飲食：陽(yáng)虛的時(shí)候要吃一些溫?zé)岬氖澄铩⒑孟氖澄铮喑砸恍嵝缘臇|西，如牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，特別是公雞肉，這樣有陽(yáng)性的暖身體的東西，從里面祛除寒邪。還可以多吃一些生姜、大棗，包括花椒、大料、桂皮，這種溫?zé)岬臇|西多吃一些，也對(duì)身體有好處。