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在產后6周時，通常所有的器官系統恢復到未孕狀態，所以理論上小腹部也應在產后6周恢復平坦。但部分產婦在月子期間進食過多食物，同時沒有維持較好的運動量，所以6周左右時小腹仍處于膨隆狀態，有較多脂肪組織未被消耗掉。所以在6周進行產后復查時，如果醫生提示身體的各個器官系統，如子宮附件、陰道等都已恢復至未孕狀態，只有小腹部因脂肪堆積而沒有恢復平坦，建議產婦從6周左右開始增加運動量。但不提倡過度減肥，可增加慢跑、快走、體操等輕松的運動方式，但不建議進行游泳、瑜伽、登山、騎自行車等劇烈運動。運動后小腹會慢慢恢復至備孕狀態，但具體時間因人而異。