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腰痛的治療主要針對(duì)其病因，最常見腰部酸脹是腰肌勞損所引起，腰肌勞損常見于坐辦公室的人或司機(jī)或特殊職業(yè)者，如彈鋼琴的人要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，所以很容易導(dǎo)致腰肌勞損。腰部疼痛的治療，在家簡(jiǎn)單的處理方法是適當(dāng)活動(dòng)，比如坐辦公室的人，要長(zhǎng)時(shí)間的保持姿勢(shì)來敲電腦或?qū)懽郑?.5-1小時(shí)的時(shí)間可以起來活動(dòng)一下，比如轉(zhuǎn)一圈讓腰部肌肉放松；另外一種腰痛由椎管內(nèi)病變引起，最常見的是腰椎間盤突出，這時(shí)候治療方法與上述方法有一點(diǎn)不同，最簡(jiǎn)單處理方法就是臥床，但腰痛不是坐著不動(dòng)就行，出門散步放松一下。如果是腰椎間盤突出引起的疼痛，最好平躺在床上，這樣腰椎壓力就會(huì)減輕，從而減少疼痛。